结语

跑步有很多好处，不仅带来身体上的健康，还增进心理上的健康，心态更加积极、性格更加乐观开朗，人也会更加自信。放眼各个行业的顶尖人物，即比你有钱还比你努力的那一小撮人，无一不是能够严格管理自己身体的人，跑步成为他们的共同爱好。

跑步不仅能让身体素质变强，还能让你精神状态回到最佳，坚持跑步的人都绝不轻言放弃，持之以恒，在跑步中思考领悟，提升自己。所以，在跑步中升华心灵，坚持跑下去，去成就更好的自己吧！不过，需要提醒的是，正如王石所言，回归健康，才是真正的跑步。

央视主持人白岩松曾为《跑步笔记》一书作序，他在序言中提到，自己最为推崇的跑步习惯是，“在我看来，百分之百的人都能跑，其中99%的人只需要一次跑5到10公里，一周跑个三五天，这就是最好的人生。”的确，跑步虽好，但没有必要天天跑，别让跑步成为自己的负担。